Jak łagodzić objawy przeziębienia? Trochę porad z naturoterapii!

Sezon jesienno-zimowy to idealny moment na złapanie przeziębienia. Przeziębienie dopada wielu z nas i mimo częstego bagatelizowania sytuacji szukamy domowych porad jak sobie z nim poradzić. Dopadło i mnie, a poszukując jakiegoś sposobu jak sobie z tym "nieszczęściem" dać radę natknęłam się na nazwę naturoterapii. Szczerze mnie zaskoczyło, że sposoby często nazywane "domowymi radami" mają swoją fachową nazwę, a skoro są w tej dziedzinie specjaliści, postanowiłam poszerzyć wiedzę w tym temacie.

Może zacznijmy od najważniejszego: czym jest przeziębienie? 

Wirus grypy

Przeziębienie (znane jako zapalenie nosogardła, zapalenie błony śluzowej gardła, nosa i krtani, ostry nieżyt nosa) jest to wirusowa choroba zakaźna górnych dróg oddechowych. Przeziębienie może wywołać ponad 200 wirusów, do najczęstszych należą rinowirusy. Przeziębienie często mylone jest z grypą, poniżej porównanie grypy i przeziębienia, czyli jak odróżnić jedno od drugiego:

OBJAWY	GRYPA	PRZEZIĘBIENIE
gorączka	nagle (38-40 st. C)	rzadko
katar	czasami	prawie zawsze
zatkanie nosa	czasami	prawie zawsze
ból mięśni	zazwyczaj silny	nieznaczny
ból głowy	dominujący	rzadko
duszność	zazwyczaj (silna)	czasami (słaba)
łóżko	5-10 dni	rzadko

 Jakie rady dają naturoterapeuci?

• jedz produkty zwierzęce zawierające dobrze przyswajalne żelazo: podroby (wątróbka), chude mięso wołowe, tłuste ryby, jajka (żółtka), drób (głównie polecane jest mięso z indyka).
• spożywaj rośliny strączkowe oraz zielone warzywa (szpinak, papryka, brokuły, pory, natka pietruszki).
• owoce z witaminą C - witamina C pomaga w przyswajaniu żelaza (istotne, także dla anemików), a zawierają ją w dużej ilości: czarne porzeczki, kiwi, cytryny oraz papryka.
• gorączkę obniżą herbaty z kwiatów czarnego bzu, suszonych owoców maliny, lipy, a także liści brzozy.
• stan zapalny możemy złagodzić pijąc napary z rumianku, bławatka świetlika, szałwii, nagietka, liści babki.
• napary z ziół, które pomagają zwiększyć odporność: napar z tymianu, dziurawca, bratka polnego, pokrzywy, kolendry oraz stokrotki.
•  do potraw dodawaj: cebulę, czosnek oraz pory, które zawierają naturalne antybiotyki.
• jedz ciemne pieczywo (najlepiej z ziarnami, na zakwasie: głównie z nasionami lnu) oraz ciemny ryż.
• na kaszel stosuj korzeń lukrecji, kwiat kasztanowca, koper włoski, majeranek oraz liść podbiału.

 A Wy jakie macie podejście do naturoterapii? Wierzycie, wkładacie między bajki? Macie jakieś swoje domowe sposoby na przeziębienie?

źródło